Gimnasia manual antes de dar un masaje

Gimnasia manual antes de dar un masaje

En primer lugar, para realizar un buen masaje, el terapeuta ha de encontrarse en un equilibrio físico-emocional.

Tanto los conocimientos teóricos, como la habilidad manual, determinan la profesionalidad del terapeuta.Un correcto entrenamiento de las manos nos llevará a desarrollar la percepción y aplicar correctamente las técnicas de masaje.

Uno de los puntos de inicio de este entrenamiento, es la denominada gimnasia manual. La gimnasia permite ampliar la información del movimiento natural de las manos.

Los beneficios son:

  • Mejora la circulación sanguínea
  • Evita la artrosis y posibles lesiones
  • Disminuye y libera la tensión
  • Aumenta la elasticidad muscular
  • Incrementa la resistencia

Los objetivos son:

  • Mantenimiento del óptimo movimiento
  • Sensibilización
  • Preparación para empezar el masaje
  • Equilibrio entre fuerza y habilidad
  • Evita futuras lesiones

Algunos ejercicios de Calentamiento

Abanico

Abrir las manos y efectuar un giro, la mano se va cerrando dedo a dedo, empezando por el meñique y dejando el pulgar fuera del puño cerrado.

Hiperextensión en toda la mano

Con los dedos juntos se tomará desde el meñique hasta el pulgar, luego estirar el brazo completamente.

Cruzar los dedos y estirar

Cruzamos los dedos entre ambas manos, las volteamos y estiramos manos y brazos.

Fricción

Friccionarse las manos (muy bueno para dar calor)

Giro de muñeca

Con los puños cerrados, realizamos círculos con la muñeca hacía ambas direcciones.

Percusión

Una manos con la otra, de tal forma, que cuando la palma de una mano esté completamente estirada, la mano contraria golpea con el puño.